Myotale.fi

RATSASTUS RAUHOITTAA

Hevosilla on jo tuhansia vuosia ollut ihmisten elämässä tärkeä rooli. Hevosilla tehtiin pitempiä matkoja nopeammin, heitä käytettiin erilaisten kuormien toimituksissa, pelto- ja rakennustöissä, taisteluissa ja vaikka missä muissa toiminnoissa. Ajan myötä ratsastamisesta tuli omanlainen lajinsa, josta pidetään kilpailuja ja lyödään vetoja. Tänä päivänä hevosharrastusta on ennakkoluuloisesti pidetty niin sanotun eliittiporukan harrastuksena, mutta se on kuitenkin kaikille avointa ja mahdollista. Ja niin: ratsastamisen harrastus tuo ihmiselle paljon enemmän kuin pelkkää hevon selässä pysymistä. Siihen kuuluu myös oikea ja hyvin läheinen kontakti eläimen kanssa sekä luonnon elämän ymmärtäminen.

Hevoselta Apua Tilanteeseen Kuin Tilanteeseen

Ratsastamisen harrastaminen ei vaadi järjettömiä summia rahaa ja siitä voi kehittää sitten jo muitakin ajatuksia: kenelle ja miksi se voisi sopia? Kun tässä blogissa keskustelemme stresseistä ja siihen vaikuttavista tekijöistä sekä siitä, miten stressiä vältetään ja hallitaan, paneudumme nyt enemmän tähän aiheeseen. Stressaantuneen ihmisen kannattaa viettää mahdollisimman paljon aikaa luonnossa, ja tämän allekirjoittaa jokainen psykologi. Jotkut ihmiset tarvitsevat seuraa päästäkseen stressistä irti, kun taas joillekin yksityisyys on stressitilanteessa se tärkein pelastustekijä. Hevosen kanssa kaikki toimii niin, että häntä voi pitää sekä seurana että ihmisen yksityisyyttä takaavana ajanviettokumppanina. Luonnossa tapahtuva ratsastus rauhoittaa mieltä, ja hevosen kanssa vietetty aika jää yleensä kivana valoisana täplänä muistiin vielä muutamaksi päiväksi ratsastuskokemuksen jälkeen. Hevoset ovat fiksuja eläimiä, ja heidän kanssa voidaan aina sopia jostakin. Keskustelu hevosen kanssa on ikään kuin keskustelua oman itsensä kanssa, ja vaikka tällainen iso seuralainen ei vastaa mihinkään ihmisten puheella, hän on hyvä kuuntelija. Tämä on tärkeää ensisijaisesti niille ihmisille, joilla on erittäin korkea kynnys lähteä puhumaan omista ongelmista ja stressistä läheisille, ystäville tai vaikka psykologille. Hevonen ei ainakaan paljasta mitään salaisuuksia, ja ikuinen arvoitus, ymmärtääkö hevonen, mitä hänelle puhutaan, tekee tällaisesta dialogista hyvin produktiivisen.

Hevoselta Apua Tilanteeseen Kuin Tilanteeseen

Hyvin usein stressaantunut ihminen ikään kuin kaipaa hyvää vastinetta toiminnalleen. Hän voi yrittää pitää enemmän huolta läheisistään, mutta valitettavasti eläinten kanssa kaikki on helpompaa ja toimivampaa: kun hevosesta pidetään hyvää huolta, hän maksaa sen takaisin sekä ulkonäöllään ja terveydellään että myös hyvällä suhtautumisella siihen ihmiseen, joka hänestä vastuuta kantaa. Oli sitten kyseessä vakavampi urheiluharrastus tai pelkkä kotieläinajattelu, hevonen kiittää aina. Stressaantuneelle ihmiselle juuri tällaiset kiitokset ovat äärettömän tärkeitä, ja eläimet ovat sellaisessa tapauksessa varmempi vaihtoehto: ihmisiltä kun ei aina kiitosta saa.

luonnollinen ratsastus

Mitä hevosen kanssa voi tehdä? Kuten aiemmin jo totesin, luontoratsastus saa mielen rauhoittumaan ja hevosen kanssa voi keskustella aivan kaikesta. Jos tämä ei kuitenkaan riitä, hevosen kanssa voi liittyä urheiluseuraan ja keskittyä ratsastamiseen jo enemmän: siihen tulee kuulumaan sitten treenejä, erilaisia sosiaalisia tapahtumia ja jatkossa myös kilpailuja. Tässä kuitenkin mainittakoon, että kilpailut eivät ole välttämättä parasta toimintaa stressaantuneelle persoonalle: jopa toinen sija saattaa tuntua silloin häviöltä ja stressi pahenee jo siitä. Ratsastuksen tarkoituksena pitäisi sellaisissa tapauksissa olla itse prosessi eikä lopputulos, eikä tavoitteita tarvitse asettaa – riittää, kun vietetään hyvää aikaa oman rakkaan eläimen kanssa. En yritä tässä sanoa, että jokaisen stressaantuneen ihmisen pitää nyt äkkiä hankkia itselleen hevonen, mutta näiden eläinten maailmassa vierailu tuo varmasti uusia ja positiivisia kokemuksia. Vähintään kokeilun arvoista toimintaa eikä siinä menetetä mitään, joten miksi ei yrittäisi?

OLETKO IHAN VARMA, ETTÄ HALUAT HALLITA KAIKKEA? osa 3

Nyt kun olen jakanut ajatuksiani kontrollin halusta ja kiireistä johtuvista stresseistä sekä keinoista päästä tällaisista tilanteista pois, mielessä pyörii nyt vielä yksi tärkeä ja erittäin yleinen stressin syy: henkilökohtainen tila. Huonolla henkilökohtaisella tilalla ei välttämättä ole syitä, mutta jos on, niin niitä ovat useimmiten hyvästä työstä irtisanominen, rakkaan jättäminen tai mikä tahansa muu merkitsevä tapahtuma, joita nykyaikana on tapana sanoa epäonnistumisiksi. Ovatko ne epäonnistumisia vai tuuria?

Kaikki Riippuu Vain Ja Ainoastaan Sinun Omasta Mielipiteestäsi

Kaikella, mitä olet joskus tehnyt, on aina ollut perusteita. Se, mitä yhteiskunnassa pidetään epäonnistumisena, voi sinun omassa tapauksessasi olla vakava ja hyvä päätös, jos tilanne on ollut sinun ratkaistavissa. Jos jotain tapahtui sinusta riippumatta ei se voinut tapahtua sinusta riippumatta. Kaikella on aina jotain perusteita, ja jos jonkun muun ihmisen päätös esimerkiksi erosta tai irtisanomisesta on tapahtunut, siihen on syitä. Mutta olethan sitä ennen tehnyt kaiken niin, miten pidit parhaana, vai mitä? Kai olet, koska emme yleensä toimi tahallisesti huonolla tavalla. Siinä piilee vastauskin: olet tehnyt kaiken oikein aina sellaisina hetkinä, kun sinun piti tehdä päätöksiä. Jotkut ympärillä olevista ihmisistä eivät vaan sitä hyväksyneet, mikä on myös täysin normaalia, joten tässä vaiheessa syytteet omaa itseään kohtaan voi jo lopettaa. Mutta kun ahdistaa ja mieli on niin huono.

Kaikki Riippuu Vain Ja Ainoastaan Sinun Omasta Mielipiteestäsi

Heti tässä vaiheessa sanon, että kaikki, mitä alla lukee, perustuu vain ja ainoastaan minun omaan kokemukseen. En tiedä, auttaako sinua mikään näistä keinoista ja ajatuksista, mutta tuskin menetät mitään, joten jatkan.Ensin on opittava kantamaan vastuuta kaikesta siitä, mitä sinulle on tapahtunut, ja olla syyttämättä muita heidän tekemistä päätöksistään. Jokaisella ihmisellä on oikeus käyttäytyä juuri sillä tavalla, millä he käyttäytyvät, ja hekin, kun harkitsevat tiettyjä päätöksiä, yrittävät parhaansa – kuitenkin niin, että oma onni tai menestys on etusijalla. Näin olisit toiminut sinäkin. Ei sinussa mitään vikaa ole, ihmiset vaan ovat erilaisia ja se on myös muistettava.Mikä auttaa ahdistukseen? Tilanteen täysi vaihtaminen. Tässä tulee varmasti rahakysymys esille, mutta sitäkin voisi ajatella esimerkiksi pankin kautta. Kyllä se äkillinen muutto tai äkkilähtönä hankittu loma rahaa maksaa, mutta usko pois, se raha maksaa hyvin pian itsensä takaisin. Jos omassa kodissa tuntuu siltä, että yksinäisyyttä on jopa ilmassa, sieltä kannattaa lähteä vähintään lomalle ja enintään toiseen kaupunkiin asumaan – tai jopa toiseen maahan. Ymmärrän, että sinulla on vastuuta töissä ja keskeneräisiä asioita omalla paikallasi, mutta kaikilla niitä on – ja kaikille sattuu kaikkea. Ei se maailma romahda siihen, että otat ja lähdet. Jos työpaikka on menetetty, voi lähteä etsimään uutta toisesta kaupungista ja muuttaa vaikka koko perheen kanssa. Jos aikaisemmin on eletty samassa kodissa rakkaan kanssa ja nyt hän syystä tai toisesta lähti, asunnon ja kaupunginosan vaihtaminen on myös hyvä keino aloittaa uusi elämä.

stressistäni karkuun

Tiedän, että tällaiset toimenpiteet ovat vaikeita, sillä olen joskus itsekin muuttanut toiseen maahan päästäkseni stressistäni karkuun. Mutta pääsin kuitenkin, ja kaikki järjestyi kuin itsestään. Kun aloittaa yhdestä pienestä muutoksesta, niitä tulee eteen enemmänkin, ja siinä vaiheessa on vain erittäin tärkeää olla menettämättä elämän tuomia mahdollisuuksia vaan tarttua niihin. Et ole yksinäinen stressissäsi. Tekevälle sattuu. Sen kun ymmärtää, elämä muuttuu. Riittää kun pyyhkii kyyneleet poskilta ja ryhtyy toimiin, vaikka kuinka vaikealta se tuntuisi. Lämpimästi onnea sinulle, hyvä lukija.

OLETKO IHAN VARMA, ETTÄ HALUAT HALLITA KAIKKEA? osa 2

Viime kirjoituksessa puhuin sellaisesta stressistä, joka johtuu tilanteista, kun kaikki karkaa käsistä ja tuntuu siltä, että nyt ei hallita enää mitään oman elämän tahoa. Siinä totesin, että silloin kannattaa kääntää katse uuteen suuntaan ja jaksaa aloittaa joku uusi toiminta, jossa kontrollin halu toteutuisi. Tässä jatkan vähän toisenlaiseen stressin syyhyn: jatkuviin kiireisiin.

Merkitseekö Kiire Menestystä?

Muistan, kun ihmettelin yhtä projektipäällikköä isossa yrityksessä. Tiesin, että hänellä on erittäin paljon asioita vastuullaan ja koko ajan täytyy hoitaa jotain, mutta oli hänelle asiaa minullakin. Olin silloin vasta opiskelija. Lähetin hänelle sähköpostia ja sovimme tapaamisesta. Tapaaminen oli hyvin produktiivinen ja siihen kului juuri sen verran aikaa, joka riitti kaikista asioista sopimiseen. Lähdettyäni suljin oven hänen huoneeseen ja ajattelin, että tapasin juuri aivan ihmeellisen ihmisen: sellaisen, joka osaa käyttää aikaa tehokkaasti ja jaksaa perehtyä kaikkiin asioihin kaikella huomiolla. Jatkossa, kun olimme jo tekemässä töitä yhdessä, huomasin yhden asian, josta kerron tässä myöhemmin.Usein stressimme johtuu siitä, että on koko ajan kiire. Jotkut ihmiset jaksavat viettää normaalia elämää, kun taas joidenkin tavoitteet ovat niin korkealla, että vuorokauden 24 tuntia eivät millään riitä. Jotain jää silloin tällöin kesken, mutta kaikki halutaan viedä loppuun saakka ja parhaalla mahdollisella tavalla. Puhelin soi koko ajan, ja – tässä vaiheessa yrittäjät varmasti nyökkäävät myönteisesti – tarkkaan suunniteltu päivä voi mennä pilalle yhdestä aamulla saapuneesta sähköpostista, jossa on oikein kiireellisiä asioita taas hoidettavana. Ja suunnitelmat taas romahtavat. Se, että ihminen ei voi sataprosenttisesti kontrolloida omaa aikaa, on ihan normaalia, mutta kun sitä on elämässä koko ajan, se voi saada vahvemmatkin persoonat masentumaan. Olin joskus itsekin yrittäjä, kunnes tajusin, että en enää tarvitse niitä tavoitteita, joiden takia joskus aikaisemmin yrittäjäksi ryhdyin – ja myin firmani. Vain ja ainoastaan sen takia, että jaksoin myöntää: en kestä, en pysty, en halua. Ei se kiire kenenkään menestyksestä kerro, vaikka tällaista ajattelutapaa nyt kaikkialla mainostetaankin. Mutta mitä jos omia tekemisiä haluaa jatkaa ja stressi häiritsee?

Merkitseekö Kiire Menestystä?

Palaan edelliseen kappaleeseen tästä projektipäälliköstä. Hän ei vaikuttanut kovin stressaantuneelta ihmiseltä, vaikka menoja ja kokouksia oli koko ajan – ja silloin tällöin tapahtui myös kaikkea odottamatonta, mihin piti saada päätöksiä ja toimenpiteitä aikaan ja heti. Näiden rinnalla oli kuitenkin myös rutiinia, jota piti myös hoitaa. Opettelin häneltä yhden erinomaisen viisauden: keskity siihen, mitä teet. Vaikka olisi kuinka kiire. Siinä vaiheessa, kun edessä on pitkä ja kiireinen päivä ja yhtäkkiä kaikki suunnitelmat romahtavat heti aamulla venyneen kokouksen tai tuotannossa tapahtuneen tapaturman takia – keskity siihen, mitä olet juuri tekemässä. Kaiken muun saa sovittua. Ja lopeta työpäiväsi sillä hetkellä, joka tuntuu oikealta, eikä silloin, kun kaikki on tehty, sillä tällaisessa työssä kaikkea ei kuitenkaan saa tehtyä. Muistelin hänen oppeja ollessani jo yrittäjä ja jonain hienona päivänä olin myöhässä kokouksesta kokonaiset kaksi tuntia.

keskittynyt työ

Toisen kerran rahaliikenne oli myöhässä muutaman viikon. Kolmannessa tapauksessa projektin toteutus pysähtyi siihen, että joku taho ei saanut omia sopimuksia noudatettua. Ja kaikkea tällaista tapahtui koko ajan, ja stressasin siitä paljon, kunnes tämä projektipäällikkö tuli mieleen. Ja tiedätkö mitä? Kaikki muuttui. En enää ottanut kiireitä niin vakavasti, koska ymmärsin: olen tavallinen ihminen enkä voi ehtiä enemmän kuin vuorokauteen mahtuu. Tämän lisäksi opin sulkemaan kännykkäni yöksi, jos tiesin, ettei mitään hätätilanteita ole tulossa. Ja jaksoin keskittyä asioihin paremmin. Tämän kautta ne myös hoituivat paremmin ja nopeammin, ja kiireet vähenivät. Kun kaikkea tehdään rauhallisesti ja jaksetaan keskittyä sekä ymmärtää, ettei maailma yhteen myöhästymiseen romahda, kiireistä johtuva stressi helpottuu.

OLETKO IHAN VARMA, ETTÄ HALUAT HALLITA KAIKKEA?

Tässä tulee nyt pitkä juttu, joka ei todennäköisesti yhteen kirjoitukseen mahdu. Muistan ne päivät, kun olin itse stressaantunut ja masentunut ja kuinka ikuiselta tuntui kaikki aika, jota kulutin erilaisissa puuhissa – ja miten pääsin siitä vihdoin viimein pois. Tässä kerron sekä omista kokemuksistani että siitä, mitä maailman psykiatrit ja psykologit ovat tutkineet. Miten saada helpotusta stressiin? Miten masennus hoidetaan omatoimisesti? Jotkut lukijat saattavat tässä vaiheessa kommentoida, että stressi ja masennus ovat kaksi täysin eri asiaa, mutta minä en ole mikään lääkäri tästä kiistelemään. Tiedän, että eroja on, mutta keskityn enemmän siihen, mikä voisi auttaa tällä hetkellä vaikeassa tilanteessa eläviä ihmisiä.

Syitä Stressille

Kun stressin syy on tiedossa… mutta hetkinen, mistä sen tietää? Stressejä ja masennuksia analysoidaan, ajatellaan, pohditaan ja tutkitaan. Joillakin ihmisillä stressi on seuraus vuosia jatkuneesta työstä. Jotkut kärsivät stressistä kotona, kun siellä on liikaa tekemistä tai suhteet läheisten kanssa tuovat koko ajan uusia haasteita eteen. Jotkut ihmiset törmäävät jossain vaiheessa elämää siihen, että nyt ei enää tiedetä oikeaa kulkusuuntaa – ja tuntuu siltä, että jalkojen alta on viety perustukset pois. Joissakin tapauksissa nähdään sitäkin, että stressistä kärsivä ihminen ei löydä elämästään mitään sektoria, jota hän hallitsisi, kun hän olisi taas halukas kontrolloida kaikkea, mitä hänen elämässään tapahtuu. Onko niin väliä, mistä stressi johtuu, kun stressitilanteeseen ollaan jo jouduttu? Sanoisin, että merkitystä on kaikilla stressiä edeltäneillä tekijöillä, mutta kun ollaan jo tilanteen edessä kasvot vastakkain, täytyy ryhtyä toimiin – ja mitä aikaisemmin aloitetaan, sitä tehokkaammin se toimii.

Syitä Stressille

Kontrollin Tarve

Tässä tarkoitan siis sitä kontrollin tarvetta, kun haluamme kontrolloida kaikkea, eikä sitä kontrollia, missä olisimme itse olleet kontrolloitavana persoonana. Ihmiselle on täysin normaalia haluta hallita tilanteita kuin tilanteita, mutta tämä ei valitettavasti ole aina mahdollista. Töissä isoista asioista päättävät kovemmat päälliköt, yliopistossa edetään muiden mukaan eikä omaan tahtiin sopivalla tavalla, perheessä täytyy aina ottaa huomioon muidenkin toivomukset eikä läheisiä voi pakottaa tekemään vain sitä, mitä itse haluaa, ja ystävätkin saattavat silloin tällöin toimia odottamattomasti. Sitä sattuu. Kun tuntuu siltä, että tilanne lähtee käsistä, sitä ei tarvitse yrittää palauttaa oman kontrollin alle, vaikka mieli tekisi juuri sitä. Tällainen toiminta aiheuttaa kuitenkin sen, että tilanne karkaa käsistä entistä nopeammin ja kaikkialla kohdataan vain protestia. Muodostuu noidankehä, josta on pakko päästä pois. Mikä siihen auttaa, kun kompromisseihin ei ole enää stressin takia valmiutta ja jatkuvat yritykset saada kaikki takaisin hallintaan loppuvat ikävästi? Siihen auttaa uusi toiminta.

Kontrollin Tarve

Uudella toiminnalla tarkoitan jotain sellaista, missä stressaantunut ihminen voi tuntea hallitsevansa tilannetta. Yksinkertaisin esimerkki on urheilu, mutta ei kuitenkaan joukkourheilu vaan urheilu yksin esimerkiksi kuntosalilla painojen kanssa. Lisäksi ihminen voi täysin hallitusti vaikuttaa omaan ruokavalioon. Tilanne on hänen kontrollissaan, ja kehokin kiittää hyvistä tuloksista. Hyvinvointi paranee ja elämään tulee uusi asia, jota hallitaan halutulla tavalla. Siinä vaiheessa avautuu jo uusia horisontteja ja yllättäen oma käsitys monesta asiasta muuttuu: läheisten kanssa jaksetaan sopia nyt asioista enemmän, ja töissä osataan ilmaista oma mielipide perustellusti ja loogisesti. Vaikka urheilu onkin helpoin esimerkki, se ei tarkoita sitä, että kaikkien täytyy nyt mennä urheilemaan: uusi harrastus voi liittyä vaikka neulontaan, ompeluun, autoiluun – siis kaikkeen siihen, mistä on joskus aikaisemmin ollut kiinnostusta.

ELÄVÄÄ KAUNEUTTA ARKEEN

Stressiin on olemassa monta ratkaisua. Yhteiskuntamme on osannut keksiä vaikka mitä keinoja auttamaan stressaantuneita ihmisiä, ja tänä päivänä me kaikki pyrimme hoitamaan stressimme mitä monimutkaisemmilla tavoilla. Haluamme jotain erikoista, sillä tavalliset keinot eivät enää toimi tai tuntuvat liian yleisiltä omaan ”hyvin erikoiseen ja ainutlaatuiseen stressiin”. Minulla on tässä hyvä uutinen: erikoisempia keinoja on vielä olemassa eivätkä ne koskaan lopu. Tänään kerron perhosista.

Inspiraatiota Lapsuuden Muistoista

Muistatko, kun lapsena juoksit kauniin perhosen perässä ja mielessä oli vain se ajatus, että perhonen on vaan niin kaunis ja sinun oli pakko saada katsoa sitä vielä pari hetkeä? Perhoset ovat kyllä kauniita. Jopa ne harmaat perhoset, joita meillä esiintyy monella nimellä, ovat kauniita: sen tekee muoto. Ja olen melko varma, että jokainen meistä tykkää kukista. Vaikka niitä ei kasvaisi kotona tai kotipihassa lainkaan, se ei kuitenkaan tarkoita, ettei kotiin tuotu kukkakimppu toisi mitään positiivisia ajatuksia ja tunteita, joita stressissä tarvitaan aina enemmän kuin normaalissa tilanteessa. Jossain vaiheessa kukat kuitenkin joudutaan heittämään pois. Mutta mitäs perhoset?

Inspiraatiota Lapsuuden Muistoista

Perhosia voi tuoda kotiin. He ovat täydellisiä lemmikkejä: heidän kanssa ei tarvitse lähteä lenkille, heitä ei tarvitse ruokkia aikataulun mukaan, heille ei tarvitse järjestää vesiastioita eivätkä he häiritse tavallista kotielämää tuomalla tassuissaan likaa sänkyyn tai, mikä vielä huonompi, ruokapöytään. Tällainen yksinkertaisuus onkin tärkeää silloin, kun koko elämä tuntuu jotenkin menevän ohi, mutta kiireitä on paljon: perhosten kanssa ei tarvitse vaivautua sen kummemmin, mutta lopputulos on yleensä ilahduttava. Pienillä teoilla isoja saavutuksia – ja tämä periaate on juuri se, mitä stressaantunut ihminen haluaisi enemmän omaan elämäänsä. Mistä aloittaa?Syksyisenä päivänä lähdetään hiljaiselle kävelylenkille, mikä on jo itsestään hyvä keino lievittämään stressiä. Tällä kertaa lähtö pitää kuitenkin sisällään kokonaisen tavoitteen: pitää kerätä toukkia! Kun perhosten toukkia on saatu muutama, ne sijoitetaan muovipurkkiin, joka kulkee valmiiksi mukana ja jossa on vähän multaa tai hiekkaa ja pieniä ravintokasveja. Purkin kanssa tullaan kotiin ja laitetaan se… jääkaappiin. Perhosten toukkien pitää talvehtia viileässä: luonnossa se tapahtuu maan alla, ja jääkaapin lämpö- sekä kosteusolosuhteet muistuttavat sitä perhosten toukkien luonnollista talvehtimispaikkaa. Ja kun purkki on laitettu jääkaappiin, sen voi unohtaa ainakin puoleksi vuodeksi.

Inspiraatiota Lapsuuden Muistoista

Ennen perhosten kuoriutumista keväällä, heille pitää järjestää uusi koti. Sen voi askarrella itse. Paras tapa on tehdä perhosille koti vanhasta akvaariosta, johon laitetaan kaikkea, mitä perhoset tarvitsevat – eli tavallaan luodaan itsenäinen ekosysteemi, joka vastaa perhosten luonnollista ympäristöä. Akvaarioon menee siis multaa ja hiekkaa, sammalta, heinää, pieniä oksia ja kukkasia ja vaikka puiden lehtiä. Kun perhosten koti on valmis ja ikkunoihin paistaa lämmin toukokuun aurinko, perhosten toukat voidaan ottaa jääkaapista pois ja siirtää ne tähän pieneen ekosysteemiin. Jossain vaiheessa ne kuoriutuvat ja siitä alkaa se luonnon kauneus omassa kodissasi! Uskon, ettei kukaan kuitenkaan ole sen verran egoisti, että pakottaisi perhoset asumaan koko kesän akvaariossa. Jos on kuitenkin halua nähdä näitä omia pikkulemmikkejä useammin ja säännöllisesti myös jatkossa, heille voi järjestää ruokintapaikan – vaikka omalla parvekkeella tai omakotitalon terassilla. Hyvä, jos pöydässä on syreenikimppu tai jopa käyneitä hedelmiä: silloin perhoset tulevat varmasti takaisin vielä useamman kerran. Yöksi ruokintapaikalle voi järjestää valaistuksen, sillä perhoset menevät pimeässä aina sinne, missä on valoa. Tällainen kaunis ja helppo harrastus vie ajatukset täysin muualle stressistä, ja kun keväällä akvaariossa herää uusia ja kauniita perhosia, stressi jää varmasti pois ainakin muutamaksi viikoksi.

Sienestämisen voi aloittaa helposti ja turvallisesti

Oletko haaveillut sienestämisestä, mutta sinusta tuntuu ettet tunne sieniä tarpeeksi hyvin? Monet meistä ovat käyneet lapsuudessa sienimetsässä mummon tai äidin kanssa, mutta aikuisena tapa on jäänyt eikä äitikään ole aina enää neuvomassa. Hyvä uutinen on se, ettei sienestys ole salatiedettä ja tietoa on saatavilla enemmän kuin koskaan. Mikäli sienimetsällä käyminen houkuttaa, rohkeasti vain mukaan. Suomen metsät tarjoavat runsaasti maukkaita ruokasuonia antiminaan ja suurin osa niistä on helposti tunnistettavissa. Ensimmäisellä kerralla kannattaa silti mahdollisuuksien mukaan lyöttäytyä kokeneemman sienestäjän seuraan, jotta saat herkkujen keräämisestä kaiken irti ja vältyt turhalta vaivalta. Mikäli lähipiiristä ei löydy innokasta sienestäjää, tarjoavat usein paikalliset sieniseurat tai Martat yhteisiä sienestysretkiä, joilla aloittelijat johdatetaan sienien maailmaan.

[…]

Suomi tarjoaa marjastajalle monipuolisia mahdollisuuksia

Marjastus on mainiota puuhaa ulkoilun ja retkeilyn ohessa. Parhaan marjasaaliin varmistat, mikäli suuntaat tutkimaan marjojen kukintaa, kypsymistä ja satonäkymiä jo ennen varsinaisen marjastuskauden alkua. Jo alkukesällä voi hyvin tarkistaa, missä näkyy eniten mustikkaa ja puolukkaa. Tämän jälkeen alkaakin säiden tarkkaileminen, halla ja kuivuus tarkoittavat pienempää marjasatoa. Avosoilla on tarjolla karpaloita jo ennen tätä, oikeastaan heti kun lumet ovat sulaneet.

[…]

Pentikin pääkallopaikka on säilynyt Posiolla

Posio on tunnettu kahdesta asiasta; upeasta luonnostaan ja Pentikistä. Toimitusjohtaja Pasi Pentikäisen mukaan tiivistää Pentikin toiminnan sanomalla, Pentik on keramiikkaan ja sisustustavaroihin keskittynyt kauppaketju ja design-yritys. Pentik-mäki, joka toimii samanaikaisesti kulttuurikeskuksena ja kauppana, sijaitsee Maaninkavaarantien alkupäässä. Alueella ovat Pentikin tehtaanmyymälä, kahvila, kahvikuppimuseo ja kotimuseo, jossa on näytteillä vanhaa talonpoikaisesineistöä. Pentik työllistää Suomessa yli 300 ihmistä ja yrityksellä on yli 80 myymälää. Pentikin valikoimaan kuuluu astioita, aterimia, sisustustyynyjä, mattoja, pyyhkeitä ja korituoleja. Pentikin keramiikka valmistetaan yrityksen omassa tehtaassa Posiolla. Sisustustavarat taas tuotetaan pääosin Aasiassa.

Pentikin perustajat ovat Anu Pentik ja tämän puoliso Topi. Anu Pentik on luonut yrityksen brändin ja Topi toimii yhtiön hallituksen puheenjohtajana ja oli pitkään yrityksen toimitusjohtaja. Pariskunnan lapset Pasi ja Raisa hoitavat nyt yritystä. Pasi Pentikäinen kertoo, että yritys on toiminut jo lähes 40 vuotta mutta hän kokee edelleen tekevänsä pioneerityötä.

[…]

Kalastuksen aloittaminen ei vaadi erityistaitoja

Kalastus on näennäisen yksinkertaista puuhaa eikä harrastuksen aloittamiseen tarvita viimeisimpiä huippuvälineitä. Parasta kalastuksessa on se, että siinä voi kehittyä jatkuvasti ja tuurillakin on osansa. Kyseessä onkin Suomen yleisin vapaa-ajan harrastus, josta löytyy sekä kirjallisuutta että keskusteluja loputtomasti. Koillismaa on oiva paikka sekä aloittelevalle että jo pidempään lajin kanssa puuhastelleelle harrastajalle.

[…]

Kuusamossa voi tutustua kiehtoviin petoihin

Kuusamon suurpetokeskuksessa vierailu on vaikuttava kokemus. Jo pelkästään ajomatka on rauhoittava ja kaunis, erityisesti ruskan aikaan. Kajaanintien varrella näkyy toinen toistaan kauniimpia järviä ja lampia. Tien varrella tulee vastaan kyltti, joka opastaa tien Kuusamon suurpetokeskukseen. Keskuksessa voi tavata poroja sekä petoeläimiä, joukossa myös Miesten vuoro -dokumentista tuttu Juuso-karhu viiden lajitoverinsa kanssa. Suurpetokeskuksessa vierailuita johtaa opas joka vetää kierroksen. Kierroksen voi varata omalle ryhmälleen tai liittyä joukon jatkoksi yleiselle kierrokselle. Lippu keskukseen maksaa kymmenen euroa. Kuusamon Suurpetokeskus saa kaiken tuottonsa lipputuloista.

[…]